Средняя тренировка

Legs/back.

Средний Duration 56 минуты

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Justin Pheasant

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Leg Press

2 минуты

Leg Curls

2 минуты

Leg Extension

2 минуты

Calf Extensions

2 минуты

Lawnmower With Cable

3 минуты

Cable Lat Pull Down Facing Frtn/back

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

24 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

12 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело