Средняя тренировка

Ass Blaster

Средний Duration 7 минуты

Добавлено John Clemans

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Donkey Whips Right

Donkey Whips Right

40 секунды

Donkey Whips Left

Donkey Whips Left

40 секунды

Cross Over Donkey Kicks Right

40 секунды

Cross Over Donkey Kicks Left

40 секунды

Knee To Chin Donkey Kicks Right

40 секунды

Knees To Chin Donkey Kicks Left

40 секунды

Pulses Right

40 секунды

Pulses Left

40 секунды

Side Donkey Kicks Right

40 секунды

Side Donkey Kicks Left

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

Perfect Workout

Perfect Workout

14 минуты, Начинающий

10 мин 40 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Doctor's Adductors 💙

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells

Anytime Glutes (JC)

Средний

60 сек

Glutes

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Booty Like Gelatin: Squats| Rudy

Средний

8 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

6 Min Leg Day Challenge

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело