Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Diaa Mokhtar

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

3 минуты

Jump for Joy

2 минуты

Squat Jacks

2 минуты

Rest

10 секунды

Walking Squats

2 минуты

Shadow Boxing

5 минуты

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 минуты

Push-Ups

2 мин 9 сек

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело