Тренировка для начинающих

Ab Workout

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Steven Mills

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Make ur abs a bit stronger . With an easy + a Quick Workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Split Abs

40 секунды

Rest

10 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 секунды

Rest

15 секунды

V-Ups

25 секунды

Rest

10 секунды

In and Outs

15 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

16 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

31 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело