Arms Ball

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

40 секунды

Wall Ball Squats

1 минута

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Transition

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Ball Crunches

50 секунды

Oblique Ball Crunches

50 секунды

Transition

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Stability Ball Incline Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

Weighted Ball Crunch

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bridge on Ball

50 секунды

Transition

15 секунды

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Ball Leg Lifts

50 секунды

Связанные тренировки

Exercise DB #2

4 часы, Средний

Exercise DB #1

8 часы, Средний

Full MAX - Medicine Ball & Dumbbells

30 минуты, Средний

EQUIPMENT: STABILITY BALL: ARMS

21 мин 18 сек, Интенсивный

Balls Workout

12 мин 30 сек, Средний

Ball And Weights

22 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Foot"Ball" Ready!

22 минуты, Средний

Core Ball Basics

22 мин 10 сек, Средний

Hit Training

39 мин 58 сек, Интенсивный

On the Ball!

20 минуты, Средний

Surfer Girl

23 минуты, Начинающий

Reppin'

23 минуты, Начинающий