Средняя тренировка

Lower Ab Blast

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Breana Cherry

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

10 секунды

Floor Wipers

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Rest

20 секунды

U Crunches

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 минуты, Интенсивный

10 минуты,

12 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело