Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Blast

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Augustine Phey
 		    Добавлено Augustine Phey
Abs Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Blast
Ab Blast
5 минуты, Интенсивный
Lower Ab Blast
Lower Ab Blast
5 мин 45 сек, Средний
Ab Blast
Ab Blast
15 мин 36 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Интенсивный
Abs Workout 2
Abs Workout 2
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Fat Burning

Fat Burning

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Abs Workout

Abs Workout

Интенсивный 10 мин  
Core  
Resistance

Resistance

Интенсивный 12 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Extreme Fat Burning 1

Extreme Fat Burning 1

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно