Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Exercise Ball

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Wall

Swanice Holman
 		    Добавлено Swanice Holman
Exercise Ball
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунды
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунды
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 секунды
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Arch
Ball Arch
30 секунды

Связанные тренировки

Exercise Ball
Exercise Ball
31 мин 30 сек, Средний
Exercise Ball
Exercise Ball
6 минуты, Начинающий
Best Ball Exercises
Best Ball Exercises
21 мин 50 сек, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
14 минуты, Средний
Ball Exercise
Ball Exercise
6 мин 30 сек, Средний
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ball And Weights
Ball And Weights
22 мин 45 сек, Средний
Chest/Tri Circuit Blast
Chest/Tri Circuit Blast
33 мин 30 сек, Средний
Monday Chest & Triceps
Monday Chest & Triceps
45 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Начинающий 9 мин  
Legs   Chair
Abdominal Exercise Ball Routine

Abdominal Exercise Ball Routine

Средний 12 мин  
Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Интенсивный 41 мин  
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Средний 15 мин  
Core   Stability Ball
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно