Интенсивная тренировка

Burn

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Cheryl Theo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Froggy Jumps

1 минута

Rest

10 секунды

In and Outs

1 минута

Rest

10 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Rest

10 секунды

Monkey Walks

1 минута

Rest

10 секунды

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

33 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

19 мин 10 сек,

1 ч 8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Screaming FATS

Интенсивный

28 мин

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело