Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back attack

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Back attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
45 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута

Связанные тренировки

Back Attack
Back Attack
5 минуты, Интенсивный
Back Attack
Back Attack
24 мин 10 сек, Средний
Back Attack
Back Attack
13 мин 30 сек, Средний
Back Attack
Back Attack
12 минуты, Средний
Back Attack
Back Attack
5 мин 15 сек, Средний
Arms And Back
Arms And Back
50 мин 42 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Интенсивный 12 мин  
Core   Stability Ball
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Full Upper Workout

Full Upper Workout

Интенсивный 27 мин  
Dumbbells
Super Setting

Super Setting

Средний 14 мин  
Full Body   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
Leg Blast

Leg Blast

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно