Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back attack

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Back attack
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
45 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута

Связанные тренировки

Back Attack
Back Attack
5 минуты, Интенсивный
Back 🔥
Back 🔥
23 мин 33 сек, Интенсивный
Back Attack
Back Attack
12 минуты, Средний
Strength: Back
Strength: Back
17 мин 15 сек, Средний
BACK ATTACK
BACK ATTACK
8 минуты, Интенсивный
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Интенсивный 12 мин  
Core   Stability Ball
Mountain Man

Mountain Man

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Super Setting

Super Setting

Средний 14 мин  
Full Body   No Equipment
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   No Equipment
Leg Blast

Leg Blast

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно