Средняя тренировка

Bubble Butt

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Haley Davis

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges

45 секунды

Side Lunges

40 секунды

Squats

1 минута

Rest

35 секунды

Набор 2: 2 раундов

Drop Squats

1 минута

Gate Swings

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 секунды

Lunges

50 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 3 раундов

Leg Lifts

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Dragon Squats

1 минута

Quad Stretches

40 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 5 сек, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

19 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt

Интенсивный

19 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Средний

30 мин

Legs

Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller, Kettlebells

Bubble Butt

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Bubble Butt And Dem Thick Solid Thighs

Средний

30 мин

Legs

Dumbbell, Wall

Hip Dips Be-Gone

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело