Средняя тренировка

Meh

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Torrey Scott

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

5 Way Push Ups

1 минута

Chaturanga

15 секунды

Transition

30 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 минуты

Rest

25 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Shrug

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

27 мин 20 сек, Средний

6 мин 56 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

22 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Gettin Ready

Интенсивный

33 мин

Arms

Marines

Интенсивный

34 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Gettin Jordan Ready

Интенсивный

21 мин

Core

Getting Torrey Ready

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело