Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Marines

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Core

Torrey Scott
 		    Добавлено Torrey Scott
Marines
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 мин 15 сек
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 мин 15 сек
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 минута
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 секунды

Связанные тренировки

Military
Military
33 минуты, Средний
No
No
23 минуты, Средний
Yay
Yay
8 минуты, Средний
Work Hard
Work Hard
16 минуты, Интенсивный
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Core 2
Core 2
4 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Belly Burner

Belly Burner

Интенсивный 30 мин  
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 38 мин  
Weight Loss

Weight Loss

Интенсивный 26 мин  
Core  
Abs Extreme

Abs Extreme

Интенсивный 41 мин  
Core  
SERIES

SERIES

Интенсивный 15 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно