SERIES

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Mister Hipster

Теги

Тренировки на спину

Описание

Push-ups / Abs / Squats / Jumps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

29 повторения

29 повторения

29 повторения

29 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

21 повторения

21 повторения

21 повторения

21 повторения

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

14 повторения

14 повторения

14 повторения

14 повторения

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

9 повторения

9 повторения

9 повторения

9 повторения

Связанные тренировки

Lower & Abs

28 мин 13 сек, Средний

Saturday

12 мин 30 сек, Начинающий

20 Minutes

17 мин 20 сек, Средний

Tuesday

36 мин 9 сек,

Basic Exercises

3 мин 45 сек, Начинающий

Bodyweight

14 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.