Средняя тренировка

Getting Started

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Tara Liberatore

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Squats

2 минуты

Butterfly

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

31 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

DO IT

Средний

1 час

Fit For Baby

Начинающий

30 мин

Big Booty Workout

Начинающий

25 мин

Lower Body

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело