Интенсивная тренировка

Ab Attack

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Derrik Willett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Killer complete ab workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело