Тренировка для начинающих

quick workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Jennifer Kovacs

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Transition

10 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Transition

10 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Twisting Frog

30 секунды

Transition

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 58 сек, Средний

8 мин 8 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Boxer

Средний

15 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело