Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Up & Better

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar

Vern Morris
 		    Добавлено Vern Morris
Up & Better
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
5 Pull-ups
5 Pull-ups
30 секунды
Rest
15 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Pull Ups
Pull Ups
5 минуты, Средний
Pull-up - Reach-up
Pull-up - Reach-up
5 мин 40 сек, Средний
Hanging around
Hanging around
10 мин 30 сек, Средний
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 мин 38 сек,
For Height.
For Height.
4 мин 30 сек, Средний
Back WO
Back WO
6 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Muscle

Morning Muscle

Средний 12 мин  
Arms  
Yogic Flow

Yogic Flow

Интенсивный 30 мин  
Back  
Got Your Back

Got Your Back

Средний 13 мин  
Back   Dumbbell
Hang Time!!

Hang Time!!

Средний 5 мин  
Core   Pull Up Bar
Pull!!

Pull!!

Средний 16 мин  
Back   Pull Up Bar
Battle Rope Tabata

Battle Rope Tabata

Средний 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно