Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Leah Hutley

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Cardio exercises for leah

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунды

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Squats

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело