Средняя тренировка

Beginning Again

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Devon Quagenti

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

Plank on Ball

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Ball Crunches

1 минута

Transition

10 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Governators

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Plank

1 минута

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 минута

Max Rep Squats

30 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 секунды

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

5 мин 3 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoveling

Средний

30 мин

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Wii Fit U 1

Средний

22 мин

Lower Body

Box or Step

Squat Thrust

Начинающий

5 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Why Weight?

Интенсивный

15 мин

Legs

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Morning Burn

Средний

14 мин

Core

Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело