Средняя тренировка

Boot Camp Week 6

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Kelly Mckimm

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Boot Camp week 6

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 секунды

Overhead Press

35 секунды

Набор 2: 3 раундов

Power Punches

35 секунды

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

35 секунды

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

35 секунды

Hammer Curls

35 секунды

In and Outs

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

35 секунды

Russian Twists

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

Full Intensity Sprint

35 секунды

Front Kicks

35 секунды

Front Kicks

35 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 секунды

Связанные тренировки

8 Week Bootcamp Week 7: Workout 3

8 Week Bootcamp Week 7: Workout 3

41 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

30 минуты, Средний

18 минуты, Средний

57 минуты, Интенсивный

23 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Get Loose!

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело