Средняя тренировка

1on1

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Andres Paez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Plank with Arm Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Средний

7 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

12 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Abs

Интенсивный

16 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Amazing Chest Workout (VD25)

Интенсивный

8 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Spider Core

Интенсивный

27 мин

Core

6 Min Abs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело