Интенсивная тренировка

Quick Core Killer - KC

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Katy Coull

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Seated Ab Circles Clockwise

Seated Ab Circles Clockwise

15 секунды

Seated Ab Circles Anticlockwise

Seated Ab Circles Anticlockwise

15 секунды

Simultaneous double Leg Circles

Simultaneous double Leg Circles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow To Knee V Crunches

Elbow To Knee V Crunches

30 секунды

Alternating Single Leg Jack Knife

30 секунды

V Crunch Russian Twists

V Crunch Russian Twists

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Transition

5 секунды

Набор 5: 1 раунд

Froggies Pulses

30 секунды

Supermans With Lat Pull

Supermans With Lat Pull

30 секунды

Swimming

30 секунды

Locust

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Transition

5 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges Right

Straight Single Leg Floor Bridges Right

30 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges Left

Straight Single Leg Floor Bridges Left

30 секунды

Связанные тренировки

Super Quick Core - KC

Super Quick Core - KC

3 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

Core Killer - Mod 33 Mins

Core Killer - Mod 33 Mins

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love Your Lower Back - KC

Начинающий

8 мин

Chest

*E Switch It Up! Abs ⭐️

Интенсивный

7 мин

Suzanne Bowen Fitness

Средний

30 мин

Shoulder Mobility 2 - KC

Начинающий

4 м 30 с

Core

Интенсивный

7 мин

Core

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело