Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Killer - Mod 33 Mins

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Kae Leo
 		    Добавлено Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования
Описание

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Crosses
Crosses
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core Killer Remapped
Core Killer Remapped
25 мин 15 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
17 минуты, Средний
Core Circuit
Core Circuit
13 мин 30 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
3 мин 40 сек, Начинающий
Killer Core
Killer Core
5 мин 25 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
5 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Basic Core

Basic Core

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 32 мин  
Legs  
Fat Face-Off +

Fat Face-Off +

Средний 31 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно