Средняя тренировка

Upper CORE

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Kelvin Perez

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Описание

Y

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Pull-ups

15 секунды

Chin Ups

15 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Bench Dips

15 секунды

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

15 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

6 мин 3 сек, Средний

20 мин 15 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

1 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Интенсивный

58 мин

Preggo Arms

Интенсивный

25 мин

Barbell

Средний

45 мин

Arms

Barbells

Legs, Lats and Love

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело