Get Packed!

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Francisco Laranjo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Be strong!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Rest

40 секунды

Fast Push-Ups

15 секунды

Rest

45 секунды

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

45 секунды

Diamond Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

Abs

5 минуты,

Abs

13 мин 12 сек, Средний

Abs

4 мин 30 сек, Средний

More Abs!

17 мин 35 сек, Начинающий

Abs

17 минуты, Средний

Abs

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.