Интенсивная тренировка

Bulk

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Elijah Armstrong

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

5 Sec Push Up

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 мин 31 сек, Средний

10 мин 44 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

13 мин 13 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело