Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
 		    Добавлено Karolina Pietrzykowska
Stretch
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Knee To Chest
30 секунды
Left Knee To Chest
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 минуты
Right Side Leg Stretch
2 минуты
Left Side Leg Stretch
2 минуты
Neck Stretch
30 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 минута
Wrists Stretch
30 секунды
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
27 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
4 мин 20 сек, Средний
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
5 мин 15 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
8 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно