Concrete Back

Начинающий Duration 35 минуты

Добавлено D. Jack

Описание

Time to work on those feathers

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down X10

1 минута

Standing Cable Rows X10

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cable Lat Pull Down Behind Neck X10

1 минута

Standing Cable Rows With Rope X10

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Close Grip Lat Pull Down X10

1 минута

Parallel Cross Cable Pulls X10

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Seated Wide Grip Cable Row X10

1 минута

Rest

1 минута

Seated Cable Row X10

1 минута

Rest

1 минута

Seated Reverse Grip Cable Row X10

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

"Warriors" X25

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Back

1 ч 8 мин 20 сек, Средний

Back

24 минуты, Интенсивный

Back

20 мин 40 сек, Средний

Cable Back Workout

26 мин 28 сек, Средний

Pull Down

3 мин 45 сек, Средний

Back

5 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.