Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cable Back Workout

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Добавлено Matthew Wilhaucks
Cable Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Wide Grip Pull-up
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 4 раундов
Cable Low Row
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 3: 4 раундов
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 4: 4 раундов
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 5: 4 раундов
Single Arm Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 6: 4 раундов
Weighted Russian Twists
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
17 мин 50 сек, Средний
Cable Back and Chest
Cable Back and Chest
8 мин 48 сек, Средний
Back
Back
24 мин 30 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Cable Arm Workouts
Cable Arm Workouts
10 мин 12 сек, Средний
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bosu Ball (Lower Body)

Bosu Ball (Lower Body)

Начинающий 23 мин  
fourABS

fourABS

Начинающий 10 мин  
Core   No Equipment
shoulder-tricep

shoulder-tricep

Начинающий 20 мин  
Shoulders   Dumbbells
Treadmill

Treadmill

Средний 30 мин  
Cardio Machine
Cable Chest

Cable Chest

Средний 28 мин  
Shoulders   Barbell, Bench
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно