Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

SHOULDERS

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Janette Cornelius
 		    Добавлено Janette Cornelius
SHOULDERS
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Dumbbells 3 weeks only Mondays and Thursdays. Starting March 30th.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 секунды
Narrow Squats
Narrow Squats
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 секунды
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

SHOULDERS
SHOULDERS
11 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Sure Shoulders
Sure Shoulders
12 мин 50 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
3 ч 20 мин, Средний
Beginning Again
Beginning Again
24 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 мин 12 сек, Средний
Biceps
Biceps
15 мин 45 сек, Интенсивный
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 мин 30 сек, Средний
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 минуты, Интенсивный
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 мин 5 сек, Интенсивный
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Начинающий 9 мин  
Back   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 10 мин  
Legs   Exercise Machine, Barbells
ABS Training

ABS Training

Интенсивный 40 мин  
Core  
Upper-body Circuit, Abs

Upper-body Circuit, Abs

Начинающий 18 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair
Lower Body

Lower Body

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Strength Machine, Barbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно