Средняя тренировка

Big Biceps!!!!

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Levi Stoyles

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

If you're getting those guns ready for the beach heres the workout for you!!! No rest set but if soo rest 10 to 15 seconds

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Preacher Curls

1 минута

Bench Skull Crusher

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

15 минуты, Средний

7 мин 55 сек, Средний

11 мин 10 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

15 Minute Abs

Средний

15 мин

Core

Medicine Ball

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Legs, Legs, Legs

Средний

13 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело