Тренировка участника

energy

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Fabienne Birchmeier

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

10 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Flex

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Breathing

Начинающий

3 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело