Средняя тренировка

Upper Body B

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Elizabeth Newman

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Thursday upper body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Dips

4 минуты

Pull-ups

4 минуты

Cable Tricep Push Down

3 минуты

Связанные тренировки

28 мин 40 сек, Средний

2 мин 25 сек, Средний

16 минуты, Средний

13 мин 4 сек, Средний

12 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body

Средний

60 сек

Back

Pull Up Bar

Back

Средний

45 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Back

Интенсивный

10 мин

Back

Upper Body #1

Средний

13 мин

Back

Dumbbell, Bench

Back

Средний

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело