Средняя тренировка

Make The Butt Work

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Verona Majernik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

My personal workout. Wanna rock that summer body!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jumps

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

1 минута

Lunge Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

Rest

5 секунды

Plie Squats

1 минута

Rest

5 секунды

Squats

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Squat Pulses

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

6 мин 8 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Building Part 1

Интенсивный

20 мин

Booty Building Part 2

Интенсивный

20 мин

Miss New Booty!

Интенсивный

26 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Express Butt Warrior

Средний

29 мин

Lower Body

Box or Step, Chair

Build Your Butt-glutes-hams-

Средний

45 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело