Интенсивная тренировка

Only Abs 2

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Swee Lau

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Keep it up, and u shall be reward with slim thighs and flat belly soon

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Raises

45 секунды

Rest

15 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Rest

15 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Rest

15 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Side Spiderman Planks

Right Side Spiderman Planks

30 секунды

Left Side Spiderman Planks

Left Side Spiderman Planks

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 50 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

11 мин 54 сек, Средний

My Quick Abs No Rest

My Quick Abs No Rest

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Body

Средний

51 мин

Obliques

Интенсивный

13 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Cardio Barre Blast

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Arms & Abs

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells, Chair, Barbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело