Интенсивная тренировка

Muscle

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karl Broich

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

10 секунды

Elbow Plank

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 секунды

Russian Twists

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты,

8 минуты,

7 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Muscle Mix A Few Minutes

Muscle Mix A Few Minutes

4 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

get the booty

Средний

9 мин

Lower Body

Wall

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Интенсивный

20 мин

Core

Lower Abs

Средний

10 мин

Core

Yoga

Начинающий

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело