Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Katie Stanfield

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Flutter Kicks

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

In and Outs

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90X Abs

Интенсивный

10 мин

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Legsss

Средний

6 мин

Yoga

Lose weight

Начинающий

8 мин

Core

Buik

Средний

6 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело