Средняя тренировка

get the booty

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Amy Stewart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

A workout to make the butt burn and your legs toned.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

20 секунды

Rest

20 секунды

Butt Lifts

20 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 секунды

Transition

20 секунды

Squat Pulses

20 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Booty (fast Workout)

Booty (fast Workout)

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Arms And Legs

Средний

19 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Legsss

Средний

6 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело