Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Dumbbell, Chair

Добавлено Naomie H

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

2 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

2 минуты

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 минуты

1 минута

2 минуты

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Начинающий

13 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Burn (complex Short Workout )

Xtra - Burn (complex Short Workout )

25 мин 25 сек, Интенсивный

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 мин 8 сек, Начинающий

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 мин 20 сек, Интенсивный

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 мин 50 сек, Интенсивный

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 мин 45 сек, Интенсивный

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 мин 44 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Casual Butt Masta 15

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Moving Legs

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Booty

Начинающий

12 мин

Lower Body

Booty

Начинающий

23 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело