Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Body

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Legs

Alex Elliott
 		    Добавлено Alex Elliott
Total Body
Теги
Тренировки на грудь
Описание

Go hard

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
PushUps
PushUps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Plank Dips
Right Plank Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Left Plank Dips
Left Plank Dips
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dips w/ Extension
Dips w/ Extension
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Super Intense
Super Intense
8 мин 30 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
56 мин 30 сек, Интенсивный
Basic 1
Basic 1
12 минуты, Начинающий
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 минуты, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Интенсивный
Test
Test
18 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fastest Workout

Fastest Workout

Интенсивный 4 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 10 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
Furious Fat Burner

Furious Fat Burner

Интенсивный 8 мин  
Dumbbell
Metabolic Masacre

Metabolic Masacre

Интенсивный 8 мин  
Upper Body  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно