Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

Добавлено Janette Cornelius

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

30 секунды

BOSU Crunch

30 секунды

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

45 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 44 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

14 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Средний

16 мин

Yoga

Exercise Mat

Bosu Is The BOSS

Интенсивный

11 мин

Legs

BOSU

Lower Abs Burnout

Интенсивный

6 мин

Core

Upper Body Torture

Средний

19 мин

Arms

Dumbbell

Outer Thigh

Средний

7 мин

Lower Body

Wall

Glutes

Средний

6 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело