Средняя тренировка

Sixpack

Средний Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Bas Werring

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Basic Move

10 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

1 мин 7 сек, Средний

1 ч 24 мин 10 сек, Средний

30 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fitness And Six Pack

Средний

2 м 30 с

cycling

Интенсивный

44 мин

3 Minute Wallsit

Интенсивный

3 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

That

Средний

60 сек

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело