Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Core

Tamara Rutland
 		    Добавлено Tamara Rutland
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Basic Move
Basic Move
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунды
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Gate Openers
Gate Openers
30 секунды
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Jack Knife
Jack Knife
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 секунды
Prone Rocker
Prone Rocker
30 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Roll Downs
Roll Downs
30 секунды
Roll Overs
Roll Overs
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Shin Grabs
Shin Grabs
30 секунды
Spinal Roll
Spinal Roll
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
The Hundred
The Hundred
30 секунды
The Saw
The Saw
30 секунды
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 секунды
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
32 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
29 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Hot Abs

Sexy Hot Abs

Интенсивный 21 мин  
Core  
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Интенсивный 19 мин  
Nice Ablicious

Nice Ablicious

Интенсивный 40 мин  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Ahh

Ahh

Интенсивный 20 мин  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Интенсивный 21 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно