Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Joshua Nellas
 		    Добавлено Joshua Nellas
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Helps work on the upper body

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
25 мин 15 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
7 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
12 мин 40 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
10 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
10 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 мин 2 сек, Средний
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 мин 1 сек, Средний
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 ч 29 сек, Средний
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 мин 3 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 минуты, Средний
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Training Run

Spring Training Run

Начинающий 35 мин  
Legs   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Средний 25 мин  
Shoulders   Dumbbells
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Shoulder

Shoulder

Средний 11 мин  
Chest   Dumbbells, Chair
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно