Средняя тренировка

Stretching

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Deborah Wieg

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Rest

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 минуты

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Rest

20 секунды

Child's Pose

1 минута

Cobra

1 минута

Cat Cow

1 минута

Hero Pose

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

New 'Gunshow'

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Stretch

16 мин

Legs

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело