Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Challenge

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Anisha De Silva
 		    Добавлено Anisha De Silva
Ab Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Challenge
Abs Challenge
6 мин 25 сек, Интенсивный
Abd
Abd
18 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
12 мин 20 сек, Начинающий
Abd.
Abd.
13 мин 50 сек, Средний
Ab Challenge
Ab Challenge
6 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Bike

Bike

Средний 20 мин  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Butt Challenge

Butt Challenge

Средний 90 сек  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно