Средняя тренировка

Workout1

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Franz David

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

5 Way Push Ups

1 минута

Cobra

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Plank

1 минута

Cat Cow

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Wall Sit

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Bird Dog

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Corpse

1 минута

Crunches

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

26 минуты, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Starter Workout

Starter Workout

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MIND SET

Начинающий

29 мин

Core

Wall

Lose weight

Начинающий

8 мин

Core

Ab Workout

Средний

16 мин

Core

Ab Dominance.

Средний

12 мин

Core

Dumbbells

Extreme Ab Therapy

Интенсивный

11 мин

Core

Nice Leg

Начинающий

15 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело