Тренировка для начинающих

Squat Push-up

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Lisa Nicolls

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Rounds of 10 squats 10 push-ups

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Squat

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 мин 10 сек, Средний

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 9 сек, Начинающий

Push-Up Squat Workout

Push-Up Squat Workout

10 минуты, Средний

50 Push-ups & 50 Squats

50 Push-ups & 50 Squats

7 мин 5 сек, Средний

9 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Torso in Training

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga

Pilates

Средний

4 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело