Средняя тренировка

Basic Strength FS2

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Bella Arjona

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Keep it simple, basic and focused

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Squats

30 секунды

Lunges

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

General Fitness

General Fitness

8 мин 40 сек, Начинающий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

Full Body Simple

Full Body Simple

11 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Средний

56 мин

All-Over bodyweight Workout

Средний

18 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Strength Support For Swimmers

Средний

39 мин

TRI Beginner Workout 1 (FS)

Средний

13 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело